Si eres amante del café, conoce más razones para disfrutarlo todos los días.
Si eres amante del café, ¡tenemos buenas noticias para ti! Un reciente estudio sugiere que beber café regularmente podría añadir años a tu vida y mejorar tu calidad de vida. ¿Lo mejor? Incluso el café descafeinado podría aportar beneficios. Sigue leyendo para descubrir cómo esta bebida tan popular puede ser clave para un envejecimiento saludable.
El café y su impacto en la longevidad
Investigadores de la Universidad de Coimbra (Portugal) publicaron un estudio en la revista Ageing Research Reviews, en el que analizaron cómo el consumo de café está relacionado con una reducción en la mortalidad por diversas causas, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas respiratorios.
De acuerdo con los hallazgos, un consumo moderado de café se asocia con un aumento promedio de la esperanza de vida saludable en 1,8 años. Además, esta bebida también podría ayudar a combatir el deterioro funcional relacionado con la edad, como la pérdida de memoria, la depresión y la fragilidad.
¿Cuánto café es ideal?
El estudio sugiere que el mayor beneficio se obtiene consumiendo aproximadamente tres tazas de café al día. Sin embargo, incluso con una sola taza al día ya se observan beneficios, como un menor riesgo de mortalidad.
Eso sí, los investigadores advierten que los datos provienen de estudios autodeclarados, lo que podría generar cierta imprecisión. Aun así, los resultados son alentadores: el café podría ser un aliado en la búsqueda de una vida más larga y saludable.
¿Y el café descafeinado?
Si prefieres el café descafeinado, también hay buenas noticias. Aunque los beneficios son menos sólidos debido a un menor número de consumidores, el estudio encontró que el café descafeinado también se asocia con una reducción del riesgo de muerte.
Café para una vida más feliz
Además de prolongar la vida, el café también podría mejorar tu bienestar diario. Según el estudio, los adultos que consumen café regularmente reportaron un mejor estado de ánimo y un comportamiento más positivo tras ingerir esta bebida.
El neurocientífico Rodrigo Cunha, autor principal del estudio, destacó la importancia de reconsiderar las recomendaciones dietéticas tradicionales, señalando que el café puede desempeñar un papel crucial en el envejecimiento saludable.
¿Por qué el café es tan beneficioso?
El café está cargado de antioxidantes y compuestos bioactivos que pueden proteger contra enfermedades crónicas. Estos compuestos contribuyen a mejorar la salud cardiovascular, reducir la inflamación y estimular la función cerebral.
¡Hora de disfrutar tu taza diaria!
Si disfrutas de tu taza de café cada mañana, ahora tienes un motivo más para seguir haciéndolo. Esta bebida no solo es un placer diario, sino que también podría ser una clave para vivir más años y con mejor calidad de vida.
Así que, ya sea con cafeína o descafeinado, el café puede ser mucho más que un hábito: podría convertirse en tu aliado para un futuro más saludable y feliz. ¿Te animas a aprovechar sus beneficios?