¿Qué es el pan de masa madre y cuáles son sus tipos?

---

Descubre: Conoce Atomix y los mejores restaurantes en la lista de Norteamérica 2025

¿Qué es el pan de masa madre (sourdough)?

Es un pan fermentado con un “starter” o cultivo natural hecho solo de harina y agua. En ese cultivo viven levaduras salvajes y bacterias lácticas (LAB) que producen gas para que el pan esponje y ácidos que dan sabor y mejoran su conservación. No lleva levadura comercial: toda la fuerza la da la fermentación natural.

¿Por qué sabe diferente?

La fermentación genera ácidos (láctico y acético) y compuestos aromáticos que construyen ese perfil “tangy”. La intensidad depende de tiempos, temperaturas y del estado del cultivo (no todos los sourdough saben muy ácidos).

¿Tiene beneficios frente a otros panes?

La fermentación prolongada puede:

• Mejorar la digestibilidad y la conservación (menor “envejecimiento” rápido del pan),
• Disminuir fitatos (lo que favorece la disponibilidad de minerales),
• Y, en algunos casos, dar una respuesta glucémica más baja. *No es apto para pesonas con celiaquía*.

Tipos de pan de masa madre más comunes (y cómo reconocerlos)

Ojo: el nombre suele describir harinas, forma y tradición. El “sabor sour” puede ser suave o marcado en cualquiera.

1) Country loaf / Pain de campagne / Miche

Rústico de corteza gruesa y miga abierta, mezcla de harinas (trigo blanco con algo de integral o centeno). La miche es el formato grande y redondo, pensado para durar varios días, clásico de panaderías comunales francesas.

Cuándo pedirlo: si quieres un pan “para todo”: tostadas, sándwiches crujientes o mesa de quesos.

2) Centeno (Rye)

Desde hogazas mixtas hasta panes 100% centeno. Suelen ser más densos, húmedos, de acidez amable y gran vida útil. En Alemania y países nórdicos son básicos; como el pumpernickel o en los “Schrotbrot” (integrales de grano quebrado).

Cuándo pedirlo: con salmón, arenques, quesos cremosos o mantequilla salada.

3) Rugbrød danés

Pan de molde alto, muy denso, con centeno, granos y semillas (girasol, calabaza, lino). Ideal para smørrebrød (tartinas abiertas). Aguanta varios días fresco.

Cuándo pedirlo: si te gusta el sabor malteado y las rebanadas finas con toppings.

4) Pane di Altamura (DOP, Italia)

De Puglia, se hace con sémola de trigo duro y levadura natural (obligatorio por DOP). Corteza marcada y miga amarilla, sabor intenso.

Cuándo pedirlo: para acompañar aceite de oliva potente, tomates y quesos curados.

5) Trigos antiguos y espelta (Spelt)

La espelta aporta notas a nuez y una corteza con “mordida” distinta. Puedes hallarlo puro o mezclado.

Cuándo pedirlo: si te gustan sabores más rústicos sin perder versatilidad.

6) Sourdough “de casa” (levain, campesino, integral)

Muchos hornos mexicanos trabajan su línea propia: hogazas 100% integral, con semillas, de temporada (calabaza, aceitunas, etc.). Busca la miga húmeda, aromas lácticos suaves y corteza bien dorada.

Cómo elegir y cómo guardarlo

Al comprar: corteza tostada (pero no quemada), aroma a cereal y lácticos, base bien cocida (golpecito “hueco”). Pregunta por la mezcla de harinas y el tiempo de fermentación.

En casa:

• Déjalo entero y corta al servir; dura más.
• Guarda a temperatura ambiente, envuelto en tela o bolsa de papel (nunca refrigerador).
• Reanima la rebanada con tostador o unos minutos en horno. (La acidez natural ayuda a que se conserve mejor).

Las mejores opciones en CDMX:

Green Rhino: panadería de Richard Hart; oferta cambia por temporada (hogazas y piezas saladas/dulces).

¿Dónde está Green Rhino?
Dirección: Tonalá 121, Roma Norte, Cuauhtémoc, CDMX
Instagram: @greenrhino_mx

Saint Panadería: pequeña panadería de barrio con panes rústicos y masa madre; filas constantes y gran rotación de piezas frescas.

¿Dónde está Saint Panadería?
Dirección: Gral. Benjamín Hill 146, Hipódromo (Condesa), Cuauhtémoc, CDMX — y Gobernador Melchor Múzquiz 15, San Miguel Chapultepec, Miguel Hidalgo, CDMX.
Instagram: @saintpanaderia

Costra: especialistas en pan de masa madre con barra de café.

¿Dónde está Costra?
Dirección: Av. Universidad 482, Narvarte Poniente, Benito Juárez, CDMX; y C. Carolina 113, Noche Buena, Benito Juárez, CDMX
Instagram: @costramx

Panadería Rosetta: ícono de la ciudad; trabajan con masa madre en estacionales y clásicos de panadería.

¿Dónde está Panadería Rosetta?
Dirección: Colima 179, Roma Norte, Cuauhtémoc, CDMX
Instagram: @panaderiarosetta